THE BASIC PRINCIPLES OF อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11

อาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่าง ๆวิ่ง ออกกำลังกาย วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งยังไงให�

วิธีทำไม่ยาก ดูคลิปแล้ว ทำตามกันเลยเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับเด็ก หรือคนที่ไม่ชอบกินรสชาติจัดจ้านปิดท้ายกันด้วยเมนูแช่แข็ง�